Ja tam taki trening jak ty zarzuciles widze pierwszy raz w zyciu, wiec nie mam nic do gadania w tej sprawie. Fajnie, ze jest z glowa podzielony na kolejne etapy. Ale zeby cos doradzac, to ktos lepszy powininen sie wypowiedziec. Co do supli itp to co ty chcesz? bialko - masz braki w diecie? gainer - chyba odpada, na szkieletorka to ty nie [...]
[...] 1% tak jak Wy ale słucham rad i w miarę moich mozliwosci wdrazam je w życie. Nie jestem w stanie wyeliminowac glutenu nabialu produktow zbożowych masla orzechowego i czegos tam jeszcze. Nawet nie chce tego eliminowac. Nie chce być więzniem jedzenia. Przez 20 lat mojego życia jadlam wszystko wraz z najgorszymi syfami byłam zdrowa silna nic mi nie [...]
[...] co powinnas jesc i w jakich proporcjach no i co wazne jest tez ile razy dziennie. Masz tu kalkulatory :https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html sprawdz policz dopasuj posilki wrzuc diete do oceny na pewno ktos Ci pomoze. Mozesz tez skorzystac z gotowych diet w innych dzialach i dopytac sie tam co i jak ;) Powodzenia
Meizitang:Odchudzanie, które kończy się śmiercią Działa podobnie do amfetaminy, uzależnia jak narkotyk i może zabić. Najpierw do szpitala psychiatrycznego, a potem do Kliniki Toksykologii gdańskiej Akademii Medycznej trafiła pacjentka w stanie psychozy. Kobieta - biorąc nielegalnie sprowadzany z Chin preparat - próbowała schudnąć. - W preparacie [...]
[...] 80kg to ile byscie mi zalecali brac tej proteiny no i troche mam problemy z tym dawkowaniem jak na razie nie mam w domu scoop takiej miarki mierzacej zawartosc w gramach tam pisze ze to okolo 29gram odzywki a to jest 20g bialka ale ile mniej wiecej jest to no wiecie jesli biorac pod uwage male lyzeczki i duze ile ich trzeba dac jak ja na [...]
[...] za olej , potem dostałem na próbę i robiłem porównanie bo zostały mi trzy ampy fejków i doszłem a te które miałem na próbę działały, wbiłem omkę już ja czułem mysle będzie tam prop po tygodniu poszłem na badania i w najgorszym wypadku jest tam długi ester testosteronu choc cypionat i enan inaczej czuję czy to widziało jelfę czy stężenie jest [...]
[...] i nogi są inaczej skierowane. Co do gardy nie widziałem jeszcze odważnego żeby się za podwójną bronił przypomniany wczesniej kimbo slice tez miał walki zawodowe w boksie a tam podwójna garda to jedna z lepszych obron kiedy brak sił. W mma walczył inaczej. Zmierzając do końca mojej bezsensownej wypowiedzi w pytaniu chodzi mi o dobrze operujących [...]
[...] i nogi są inaczej skierowane. Co do gardy nie widziałem jeszcze odważnego żeby się za podwójną bronił przypomniany wczesniej kimbo slice tez miał walki zawodowe w boksie a tam podwójna garda to jedna z lepszych obron kiedy brak sił. W mma walczył inaczej. Zmierzając do końca mojej bezsensownej wypowiedzi w pytaniu chodzi mi o dobrze operujących [...]
[...] i nogi są inaczej skierowane. Co do gardy nie widziałem jeszcze odważnego żeby się za podwójną bronił przypomniany wczesniej kimbo slice tez miał walki zawodowe w boksie a tam podwójna garda to jedna z lepszych obron kiedy brak sił. W mma walczył inaczej. Zmierzając do końca mojej bezsensownej wypowiedzi w pytaniu chodzi mi o dobrze operujących [...]
Jeżeli 45cm ma być wejściówką to też odpadam, brakuje mi 10cm. A ten zjazd gdzie by był i kiedy? Proponuje Kraków bo tam mam najbliżej z Huty. Następnie kolega ma salkę na Dobrego Pasterza, z tego co wiem małą wykorzystana przez weekendy. Jeszcze, kiedyś biło tanie piwo na Kazimierzu, ale dawno nie byłem i nie wiem jak jest teraz. ALE TO [...]
[...] to przytylem ok 15kg. . . Fakt faktem zeszlo mi troche z tylka. Roztepy na nogach ale z brzucha ani 1cm nic. . Do tego teraz trenuje na sile oraz wytrzymalosc. Jakas tam diete mam, ale widocznie jest zla. . A co do skutkow ubocznych to wiem jakie moga byc, co ma byc to bedzie. Zobacze jak nie bedzie dobrych skutkow to i tak siegne po to [...]
[...] ogrodzie, trawa rośnie jak szalona, parę rzeczy miałem do pospawania i problemy z elektryką w domu córki. Zeszło mi prawie do nocy %-). Miałem zrezygnować z treningu, ale co tam twardym trzeba być :-D. Trochę okroiłem trening ale skończyłem koło 24:00, no i rano o 5:00 trzeba było wstać do pracy }:-( Trening 23 maj I część Rozgrzewka - [...]
[...] dal by rady uniesc 180 kg na stojaki tak wiec stalo sie tak musialo,ciekawe jest ze on stojac za mna slyszal jak miesien peka ojj az mi slabo jak to sobie przypomne a dzisiaj trening wlasnie na klate :).Nie wiem o co biega z ta prowokacja? a do tych co tam jakies ******ly wypisuja nie podniecajcie sie ok nie rusza mnie to pozdrawiam wszystkich
[...] wyśliznąl mi sie z palcow..spadl na plytki i po ekranie....:'-( a wracjąc do cwiczen to czytalem o tym smarowaniu gwintow, no i nie wiem czy ją stosowac... piszą tam o 3 cwiczeniach ale jesli juz to chcialbym to stosowac tylko przy podciąganiu... czyli co kilka razy dziennie mam wykonywac jedna serie podciagnięc 5 razy? (a raczej [...]
Ten drugi link wydaje mi się bardziej przekonywujący- opisywany tam preparat zawiera 200 mg GABA...Nie wiem jak jest z ta skutecznością. Kiedyś się bardzo zdziwiłem jak na puszce preparatu o nazwie Power Play znalazłem wzrost kości na długość jako jego skutek uboczny...Było tam napisane również, że nie powinny go z tego powodu stosować osoby [...]
[...] jak działa jaka substancja - bo takie informacje są dostępne w szczegółach u źródła, często też takie opisy niewiele mówią. chyba że uznałam że coś jest ważne - bo kiedyś tam wzbudziło moją ciekawość jub czegoś nie wiedziałam, a pytałam. Co polecam na początek (kolejność nieprzypadkowa) i dlaczego? 1) zadbać wpierw o podstawy (czyli postawowe [...]
[...] do tego ze wszystcy sie pytaja ( zwłaszcza w szkole ) jaki wale koks i czy im nie załatwie ...dla mnie to płytkie ale coz .. zawsze im powtarzam ze zapraszam na siłke ..tam daje z siebie 110 % i sa jako tako efekty , pozatym na poczatku miałem kumpla który mi pomagał i mowił co i jak ... a teraz sam kombinuje ) grunt to dobry plan i [...]
Shinsei, wlasnie nie pamietam ani wykonawcy ani tytulu. Nie mam glowy do takich rzeczy, ale cos mi sie kojarzy ze Kamila pokazywala swoje umiejetnosci kolo basenu. Sorki ale nie pamietam. Ale fajnie tam wygladala, no i oczywiscie to co pokazywala...
Gall Anonim, przepraszam, ale gdziekolwiek nie czytam to ektomorfik powinien wpieprzać co popadnie, zwłaszcza makarony, ryby, nabiał i mięso, oraz warzywa choć dla zdrowia unikać wyjątkowo tłustych rzeczy. Tak też robię, prowadzę tryb życia który pozwala mi na regularne jedzenie na zasadzie - śniadanie/drugie śniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja, [...]
[...] . "co do diety to dla mnie czarna magia, od miesiaca sledze nie tylko to forum ale i inne strony efekt tego ze nie potrafie ulozyc sobie diety. " Wejdz do działu ODŻYWIANIE tam są moderatorzy i doradcy którzy ci z chęcią pomogą . co do treningu "Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie " na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 [...]
Rodzynus/dziennik treningowy
